– Mangia ¼–½ avocado prima di pranzo o cena: la ricerca suggerisce che può stimolare l'appetito.
– Un frullato a base di avocado, spinaci, cetriolo e latte di mandorle non zuccherato è uno spuntino saziante.
– Sostituisci la maionese o il burro con avocado schiacciato nei panini o nelle tortillas.
Non diffondere la notizia: per chi è a portata di mano, mezzo avocado al giorno (circa 120 litri).
